dzien nie

Pimpusiek, chodzi CI o to, ze mam zaczac od jednej porcji efki ( 25 mcg ) i z dnia na dzien zwiekszac, tak? Thermala wlasnie jednego skonczylem i 3 kapsy dziennie nie robia na mnie wrazenia. Wzialem sie za mase znowu, a od lipca bym sie wycinal.

+300 to na początek, pozniej musisz obserwowac, co sie dzieje i jak Ci sie zachodzace zmiany podobaja i dodawac/odejmowac kcal zgodnie z celem imo starczy po treningu te 20 min. wiecej nie potrzeba ew. krotkie interwaly w dzien nietreningowy

Podbijam temat bo akurat zrobiłam próbę na sobie. W zeszłym tygodniu zrobiliśmy na próbę opalanie natryskowe samoopalaczem - jako podkład do Jan Tana. Wyszło znakomicie. Kolor równy, naturalny, nie rozmazuje się. Jutro robię kolejny raz już na zawody. Na to tylko zamierzam położyć warstwę Jan Tana na dzień przed zawodami a rano przed sceną [...]

sproboj cos takiego: lyzeczke kminku zmiazdz i wsyp do szklanki do tego wsyp lyzeczke majeranku i zalej wrzatkiem, mieszaj od czasu do czasu jak ostrygnie wypij wszystko razem z tymi ziolami jak nie pomoze, wykonaj to samo za dzien/dwa na takie problemy dziala rewelacyjnie

a znasz osoby co pracuja na myjni ,caly dzien na obrotach czesto 7 dni w tygodniu na poczatku tak lapy bola ze spac nie mozna ,definicja a I owszem tak spalasz calorie I tak masz napedzony metabolizm ze wystarczy nie jesc smieci do tego troche krety I bcaa I takie kable wychadza ze szok ,wiem co mowie no chyba ze ktos chody jak szkapa ,fakt masy [...]

a jesli chodzi o dawkowanie, tej kredki to jak na opakowaniu (nie za male porcje pozniej po 5g na dzien?) ?

jak robisz prawdziwą tabatę, a nie te pseudo tabaty promowane na yt czy gdzieś indziej to wątpię byś dał radę zrobić ją w ten sam dzień co trening siłowy. ;-) Tak czy inaczej czy będzie ona dla Ciebie wskazana czy nie zależy od wielu czynników, stąd ankieta działu byłaby przydatna.

no wiec ulozylem diete 2226 kcal/dzien (158g bialka, 66g tluszczy, 250g ww). nie za duzo na moja redukcje? dieta wyglada nastepujaco: 1 posilek: Płatki owsiane 50g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250ml Ser twarogowy chudy 50g Orzechy włoskie 10g Słonecznik nasiona 10g w sumie: 28,64B 15,5T 53,41WW 454,7kcal 2 posilek: Tuńczyk w wodzie 70g Ryż [...]

Z dnia na dzień rekordu nie poprawisz więc to głupota Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-02-12 13:02:18

sauna dieta i nie trzeba oczyszczania a jak koniecznie chcesz baw się w soki warzywne przez cały dzień lub glodówkę z wody samej ale nie polecam najlepsza będzie dobra zbilansowana dieta bez przetworzonych produktów (jak najmniej ich)

Jesli jest taka mozliwosc to fajnie by bylo gdyby plecy i nogi nie byly dzien po dniu ;)

Kiedys w Muscle Robert Kennedy pisal o wynikach badan ktore dowiodly ze spanie powyzej 9h na dzien prowadzi do zmeczenia w ciagu dnia... zreszta przeprowadzil poniej kilka "doswiadczen" na swoich zawodnikach i tezy sie potwierdzily... pamietam ze po przeczytaniu tego artu kiedys tak sie wkrecilem ze do dzisiaj trzymam sie 8h snu...i jak [...]

I mieli racje - jak ja śpie wiesej niż 8-9 h to też cały dzien jestem zaspany - jak dziś ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

na dzień masz brać nie więcej niz 10 gr bo to jest bez sensu Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Po 16 tygodniach cwiczenia na silowni przestalam miec bole miesniowe po treningu na następny dzien, czy to znaczy ze moje miesnie sie przyzwyczily do ciezaru? Powinnam dolozyc? Bol nie zawsze jest wyznacznikiem dobrego treningu. Ale mozliwe, ze będzie trzeba zmienic plan/zwiększyć ciezary.

Ponoć zbija się tab "dzień po" Lub mifepriston Nie próbowałem ale myślę o tym

Mati daj znać jak zastosujesz tabletke dzień po. No to u mnie pewnie powie to samo tyle że ja nie stosuję SAA więc może być jakiś problem.

[...] to daj znać bo u mnie te same objawy ,wynik progesteronu ten sam tyle ze z fają wszystko w porządku. ok dam ci znac mordeczko , od jutra zaczne jesc te provi przez 3 tyg i napisze czy sie cos zmieniło jak nie to po tabletke dzien po przetestuje chyba jako pierwszy i chyba pojde ja wszamac do szpitala zeby jak cos szybko mnie uratowali hahaha :D

Jak wliczysz to w bilans to nie ma problemu, możesz dodawać 200ml na dzień. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-03-15 14:31:34

tez gralem w twoim wieku w pile:D na sprinty to co ci napisalem. mozesz co drugi dzien pompki dorzucic z oparciem nog o lozko. rob dokladne do klaty nie oszukuj. ca jakis czas pare drazkow. i żeby szybciej biegac rozruszaj biodra. duzo wymachow bocznych nogami. Pewnie nie masz dostatecznie duzo sily w nogach bo za chudy jestes tez tak mialem. [...]